Dostoyevski diyor ki, hayata yeniden başlasaydım saniyelerin nabzını tutardım. Zaman o kadar kıymetlidir ki. Çoğumuzun cömertçe bazen de umursamadan harcadığımız bir değer. Ömürlerimizi sürdürmekte iken sizlere yararlı olma adına bu makalemde kısa ve doğruluğu kanıtlanmış olan sağlık konulu bazı bilgiler aktaracağım. Saniyelerin nabzını birlikte tutalım. Yararlı olmayı umuyorum.

1-MUTLULUK NEDEN PARA DEĞİL: İngilizlerin ünlü bir gazetesinde yayınlanan makale aynen şunu söylüyor. Londra Ekonomi Okulu geniş katılımlı bir araştırma yapıyor. Araştırmanın sonucunda son 50 yıl değerlendiriliyor. Bu 50 yılda ortalama gelir 2 kat artmış bulunuyor. Ancak mutsuzluğun da o oranda arttığı görülüyor. Sonuç olarak bu ekonomi ustaları bile şunu söylüyor: Sağlıklı bir vücut ve iyi bir arkadaş çevresi paradan çok daha fazla mutluluk veriyor.

2-TİROİD DOKUSU AZ ÇALIŞIYOR İSE: Bu duruma hipotiroidi diyoruz. Birçok nedeni olmasına rağmen unutulan bir durumdan size söz etmek istiyorum. Tiroid hormonlarımız içinde etkili olan T3 dediğimiz formdur.        Bu, T4 hormonunun T3’e dönüşmesi ile gerçekleşir. Bağırsaklarımızda bulunan probiyotik etkili mikroorganizmalar da bu dönüşümü % 20 civarında sağlarlar. Bu nedenle tiroid hormon azlığında       sağlıklı bağırsak floramızın olup olmadığının değerlendirilmesi tedavimizi başarılı kılabilir.

3-KALP ENERJİSİNİ NEREDEN ALIYOR: Kalbimiz anne karnından itibaren ölene kadar çalışan bir organımız. Böyle bir makine henüz yok. 24 saatte 500 kalori ortalama enerji harcıyor (kişiye bağlı değişiklikler olabilir). Günde 120 bin civarında kasılıp gevşiyor, dakikada 5-6 litre, günde 7-9 ton arası kanı pompalıyor. 1 litre kan aşağı yukarı 1100                gramdır. Ve bu organın en önemli beslenme kaynağı orta zincirli yağ asitleridir. Hani çok zamandır yemeyin dedikleri tereyağı var ya işte ondaki yağ asitleri. İnanmıyorsanız İngiltere Kraliçesine sorun. Bakalım tereyağı yiyor mu ve yediği tereyağı hangi ülkenin hangi ilinden İngiltere’ye gidiyor.

4-UZAY BESİNİ NEDİR?: Yüksek irtifada çalışan meslek grupları vardır. Astronotlar, pilotlar, hostesler gibi. Buralarda yüksek radyasyona uğrayabilme olasılığına karşın bu kişilere antioksidan gücü çok yüksek olan besin maddeleri önerilir. Bunların başında A,C,E vitaminleri ve bunları bol içeren gıdalar gelir. Bu 3 vitamin de gen hasarını önleyebilen etkilere sahiptir. Doğal yağlar, etler, balık, hindi eti, yeşil yapraklılar, bazı meyveler (özellikle berry grubu), süt ürünleri, bakliyatlar ve çiğ kuruyemişler bu vitaminlerden zengin başlıca gıdalardır.

5-TEREYAĞININ DOSTLUĞU: Birçok yararlı madde içermesine rağmen özellikle içindeki CLA (Konjuge linoleik aist) denilen molekül ile bile baş tacı edilmesi gereken bir yağdır. CLA 1987 yılında en güçlü antikanserojen madde olarak ilan edilmiştir. Yapılan çalışmalar bu maddenin bağışıklık düzeyini arttırdığını ve kolon kanserinden % 41 oranında koruduğunu gösteriyor.

6-GÜN BOYU GÜN IŞIĞI ALMAK: Bu asla direk güneşin altında durun anlamına gelmemelidir. Kapalı yerlerden mümkün olduğunca uzak durup gün içinde açık hava kastedilmiştir. Gün ışığını ne kadar iyi alırsanız gece uyku kaliteniz de o derece iyi olur. Yapılan çalışmalar bu kişilerde uykuya dalma süresinin % 83 daha kısaldığını kanıtlamıştır.

Bu konuda bir diğer bilimsel çalışma da şunu söylüyor. Gün içerisinde 30 dakikaya kadar olan şekerlemelerde sıkıntı yok. Ancak 30 dakikadan daha uzun süren gündüz uykuları gece uykularını daha sağlıksız hale getiriyor. Ayrıca uyuma ve uyanma saatlerini sabitleyen insanların son derece kaliteli bir uykuya sahip oldukları ve ertesi güne daha zinde başladıkları da bu çalışmada ortaya çıkan sonuçlardan.