Beslenme uzmanlarına göre, bu durum düzenli yaşandığında kilo alınmasına yol açıyor.

Bunun önüne geçmek çok basit. Yemeği pişirirken doğru miktarda pişirmeniz gerekiyor.

Tek kişilik doğru porsiyonu ölçmek ise hiç de zor değil. Sadece elinizi kullanarak, sebze, meyve, bakliyat, makarna ve hatta et ve balıkta doğru porsiyonları bulabilirsiniz.