Sağlıklı beslenmek için severek yediğimiz yiyeceklerin tüketimini abartmamak gerekiyor. Aksi takdirde sağlıklı beslenirken hızlı bir şekilde kilo alabilirsiniz. Beslenmenize eklediğiniz ve severek yediğiniz o gıdaların kalori miktarlarını görünce çok şaşıracaksınız. İşte meyve ve sebzelerin kalori miktarları…
 

Kuru incir 

50 kcal

Mandalina

46 kcal

Portakal 

49 kcal

Muz

100 kcal

Maydanoz

36,1 kcal

Dereotu  

42 kcal