Çinliler, 40 yaşından sonra oda sıcaklığından daha soğuk olan hiçbir şeyin bedene alınmaması gerektiğine inanırlar.
Çünkü vücut yaşlandıkça daha çok yorulur ve ona yük getirecek şeylerden kaçınmak gerekir.
Aslına bakılırsa, vücuda soğuk maddelerin sokulmaması gerektiği yönündeki bu inanış, kilo kaybı yaşamak isteyenler için çelişkili gözüküyor olabilir. Çünkü yapılan birçok araştırma soğuk su içmenin kilo vermeye yardımcı olduğu yönünde sonuçlara ulaşmıştır. Ancak soğuk su tüketimini ancak kilo verme konusunda her yolu denemeye gönüllü iseniz tercih etmelisiniz. Bunun dışındaki durumlarda ılık su tercih edilmeli. Yani kısacası kilo problemi yaşamıyorsanız ılık su tercih etmeniz sizin için daha faydalı olacaktır. Çünkü oda sıcaklığındaki ılık su sistemimizi temizleme konusunda daha etkilidir.
Neden Ilık Su İçmeliyiz?
1. Oda sıcaklığındaki su iç organları gevşetir. Çok daha derin ve rahat nefes almamızı sağlar.
2. Kan dolaşımında artışa neden olur. Vücudumuza oksijen, besin daha iyi yayılır. Organlarımız daha iyi çalışır. Daha zinde, sağlıklı ve rahat oluruz.
3. Oda sıcaklığında suyun en büyük faydası mideyedir. Mide asidi etkilerini azaltır ve reflü semptomlarını rahatlatır.
4. Besinlerin emilimini artırarak sindirime yardımcı olur.
5. Oda sıcaklığındaki ılık su ile kabızlık problemi giderir.
6. Yemeklerden yarım saat önce içilen sıcak su iştahı azaltır ve kilo vermeyi hızlandırır.
Su İçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
1. Uyku arasında su içmemek gerekiyor. Çünkü sinirlere zarar verir ve karında çok fazla su birikmesine neden olur.
2. Meyve yedikten sonra su içmemeliyiz. Midemizde asit oranının artmasına neden olur.
3. Yemek yedikten sonra yediklerimizin mide altında birikmesi için yemekten hemen sonra su içmememiz gerekiyor.
4. Tatlı yedikten sonra içilen su şekerin yükselmesine neden olur.
5. Spordan hemen sonra içilen su dalak ve karaciğer büyümesine neden olur.
6. Acılı ve baharatlı yemeklerden sonra içilen su reflü ve gastrite neden olabilir.
Su içmek için en iyi zaman nedir?
1. Yağlı yemeklerden sonra,
2. Uyandığımızda,
3. Uykudan önce,
4. Et yedikten sonra,
5. Yemek arasında
Su içilmesinde bir sakınca yoktur. Aksine uzmanlara göre bu durumlarda tüketilen su vücudumuz için yararlı. Son olarak her ne olursa olsun, günde en az iki litre su içmeyi unutmayın!