Sağlıklı beslenmek için severek yediğimiz yiyeceklerin tüketimini abartmamak gerekiyor. Aksi takdirde sağlıklı beslenirken hızlı bir şekilde kilo alabilirsiniz. Beslenmenize eklediğiniz ve severek yediğiniz o gıdaların kalori miktarlarını görünce çok şaşıracaksınız. İşte meyve ve sebzelerin kalori miktarları…
Kuru incir
50 kcal
Mandalina
46 kcal
Portakal
49 kcal
Muz
100 kcal
Maydanoz
36,1 kcal
Dereotu
42 kcal