Hepimiz sabah uyanabilmek için o korkunç sese katlanmak zorundayız. Araştırmalar bu sesin sadece rahatsız edici değil aynı zamanda sağlığa da zararlı olduğunu söylüyor.
Doğru uyku aşamasında uyanmak
Araştırmacılar uykunun 5 aşamaya ayırıyorlar. Bu aşamalardan uyanma için en doğru olan aşamalar 1., 2. ve 5.. Bu aşamaların herhangi birinde uyanmak kişinin kendini daha dinlenmiş hissetmesine yardımcı olur. Tersine, gürültülü bir şekilde bu aşamaların dışında uyanmak rahatsız bir uykunun yanı sıra vücudu strese sokar.
Çalar saatin zararları
Yüksek gürültüyle uyanan insanlar, gün boyunca bir kişi sinirli ve gergin olduğu gibi görme, hafıza ve olaylara tepkileri kötüleşiyor. Hatta zamanla kardiyovasküler hastalıklar, felç, nörolojik bozukluklar ve düşünsel düşüşlere neden olabiliyor. Çalar saat olmadan uyanabilmek için, bir düzen oluşturulması gerekiyor. Örneğin, her gece aynı saatte uykuya giderseniz zamanla sabahları kendi kendinize uyanabilirsiniz.