Hurma neden sağlıklı?
Hurma, canınız tatlı bir şey istediğinde, markette satılan ürünlerden elbette çok daha faydalı. En azından rafine şeker içermiyorlar.
İçinde neler var
Hurma, kolesterolü etkilemiyor ve fazla yağ içermiyor. Potasyum açısından zengin olan hurma sinir sisteminizi güçlendiriyor.
Hurmada diyet lifi, C vitamini, A vitamini, B vitamini dahil yedi farklı vitamin, 10 mineral, kalsiyum ve demir de var.
Günde üç hurma yemek son derece sağlıklı. Kolayca sindiriliyor ve enerji veriyorlar.
Ceviz, badem ve hurma üçlüsü harikadır. Üçlü sayesinde bütün gün enerjik ve tok hissediyorsunuz.
Hurma yediğinizde vücudunuzda gerçekleşenler
1- Kalp krizi riski azalır
Yapılan bir araştırmada hurmanın nar ile beraber tüketilmesi halinde ateroskleroz hastalığını önlediği görüldü. İki meyvede yer alan antioksidanlar kolesterolü dengeleyip aterosklerozu engelliyor.
2- Mideye iyi geliyor
Hurmada yer alan nikotinik asit bağırsak rahatsızlıklarını önlüyor. Yapılan araştırmada düzenli şekilde hurma yemenin sindirimi kolaylaştıran bakterilerin çoğalmasını sağladığı görüldü.
Yüksek oranda lif içeren hurmalar aynı zamanda kabızı da önlüyor.
3- Daha iyi uyumanızı sağlar
Uyumadan bir saat önce bir aminoasit olan triptofan içeren hurma yemek, serotonin salınımını hızlandırıyor ve daha iyi kolay uyumanızı sağlıyor.
4- Daha iyi bir gebelik
Hamilelik sürecinde anne adaylarının sık sık midesi bulanır ve beli ağrır.
Journal of Obstetrics and Gynecology’de yayımlanan bir makalede hamileyken hurma yiyen anne adaylarının daha rahat bir gebelik geçirdiklerinden bahsediliyor.
Yine araştırmada, hurma yiyen anne adaylarının %28 daha az ağrı kesici aldıkları görüldü.
5- Karaciğere iyi gelir
Magnezyum açısından zengin olan hurma karaciğere iyi gelir.
Healthy and Natural World’ten aktarılanlara göre hurma aynı zamanda karaciğer fibrozu ve sirozu önlüyormuş.
6- Gece daha iyi görürsünüz
Gece körlüğünüz var mı ya da karanlıkta etrafınızdakileri görmekte güçlük mü çekiyorsunuz? Bunun nedeni aslında A vitamini eksikliği. Günde üç hurma tüketin ve sonucu kendi gözlerinizle görün.
7- Alerji etkilerini azaltır
Hurmada, hapşırmak gibi alerjik reaksiyonları önleyen metilsülfonilmetan ismindeki organik sülfür bulunur.
Amerika’da yapılan araştırmada da hurmanın polen alerjisine iyi geldiği görüldü.