Flipboard
-
![]()
- Birçok çalışma, yer fıstığı ve diğer fındık türlerini yemenin insanların kilo vermesine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
111
-
![]()
- Bunun ana nedeni, yer fıstığının tokluk hissini artırmasıdır.
211
-
![]()
- 2018’de yayınlanan bir çalışma, fındık, fıstık ve badem gibi yiyeceklerin obez olma riskini azaltabileceğini ortaya koydu.
311
-
![]()
- Yer fıstığı yüksek protein, yağ ve lif içeriği sayesinde sporcuların ve sağlıklı beslenenlerin favori yiyecekleri arasında yer alıyor.
411
-
![]()
- Fıstık ezmesi geçmişte yüksek kalorili ve sağlıksız bir yiyecek olarak değerlendiriliyordu.
511
-
![]()
- Son yıllarda ise kendinizi tok hissetmenizi sağlayan ve egzersiz sonrası için harika olan yüksek proteinli bir atıştırmalık olarak kabul edildi.
611
-
![]()
- Kuruyemişlerin obezite, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet gibi çeşitli hastalıkların riskini azaltabileceği de öne sürülüyor.
711
-
![]()
- Araştırmalar, özellikle kaju fıstığının ve yer fıstığının kalp sağlığına yardımcı olduğunu ve kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltabileceğini gösteriyor.
811
-
![]()
- Yer fıstığı ezmesi, zeytinyağı ve avokado da bulunan tekli doymamış yağ asitleri ve “iyi yağlar” da dahil olmak üzere kalp sağlığını iyileştirebilecek birçok besin içerir.
911
-
![]()
- Fıstık ezmesi, sağlıklı yağlar ve protein açısından yüksek olmasına rağmen, karbonhidrat bakımından düşüktür.
1011
-
![]()
- Özellikle kan şekeri seviyesini olumsuz etkilememesi için, şekersiz olanı tercih edin. (Milliyet)
1111
