Flipboard
-
![]()
- Ağırlıklar takılan mekanizması ve yatay eğimli koltuğu ile oturularak kullanılan ve bacak kasları üzerinde etkili olan leg press aleti squat egzersizini bele çok yüklenmeden, güvenli bir şekilde ve bol ağırlıkla yapmaya imkan sunar.
110
-
![]()
- Popüler olan egzersizlerden Bench Press ile göğüs, Overhead Press ile omuz ve trapez, Squat ile kalça ve bel, Deadlift ile sırt, karın ve bel grubundaki kaslar çalışır. Halterlerle neredeyse vücudun hemen her yanındaki ana kas gruplarını çalıştıracak egzersizler yapılır.
210
-
![]()
- Pec deck fly göğüs hareketleri için kullanılan alettir. Kolları dışa ve içe açarak fly egzersizleri yapmaya yarar. Bu sayede vücut geliştirmeciler göğüslerini genişletir, kadın sporcular göğüslerini dikleştirir.
310
-
![]()
- Göğüs, omuz, sırt, kol kasları için oldukça çeşitli egzersiz imkanı sunan dambıllar ağırlık arttırabilme özelliğiyle egzersiz niteliğini arttırmak adına bol seçenek sunuyor.
410
-
![]()
- Kondisyon bisikletleri, spor salonunda veya evde kondisyon, dayanıklılık ve ısınma çalışmalarıyla, alt bacak kaslarını geliştirme ve kas yakma özellikleriyle yine vücut geliştiricilerinin kullandığı aletlerdir.
510
-
![]()
- Cable Crossover egzerisi ile göğüs kafesi ve sırt kaslarında, Low Pulley Cable egzersizi ile göğüs, omuz ve ön kol kaslarında, Reverse Crossover ile kürek, arka omuz ve trapez kaslarında, Triceps Pull Down egzersizi ile arka kol kaslarında etkili olan bu alet tek başına pek çok kas grubunu çalıştırma özelliğine sahiptir.
610
-
![]()
- Leg abduction bacakları iç ve dış yönde oturarak açmayı sağlayan egzersizler ile iç ve dış bacak, basen bölgesi üzerinde etkilidir.
710
-
![]()
- Leg curl arka bacak ve kalça kaslarını çalıştırır. Yatar vaziyette kullanılan bu aleti kullanırken dizlere dikkat etmek gerekir.
810
-
![]()
- Mekik sehpaları karın kaslarını çalıştırmak için mekik çekmeyi uygun kılan benchlerdir. Ergonomisi sayesinde ayak bileklerini takmaya yarayan kısımları, ağırlıklı çalışmalara da imkan sağlar.
910
-
![]()
- Vücut geliştirmeden önce kardiyo çalışması, ısınma için kullanılan koşu bantları, hız seçenekleri olduğu gibi hafif eğimde koşma ve koşarken nabız ve tansiyon ölçme özellikleriyle de spora destek olur.
1010
