Flipboard
-
![]()
- 1-Greyfurt: Greyfurt, kilo verdirme başta olmak üzere birçok faydası olan düşük şekerli harika bir meyvedir.
122
-
![]()
- Bir araştırmaya göre yemeklerden önce sadece yarım greyfurt yemek, göbek yağını eritip yüksel kolesterolü düşürebilir.
222
-
![]()
- 12 hafta boyunca yemekten önce yarım greyfurt tüketen fazla kilolu kişilerin, bu süre boyunca 5 kilo verdiğini gözlendi.
322
-
![]()
- Greyfurt ayrıca mükemmel antioksidan özelliklere sahip bir flavonoid olan naringenin içerir.
422
-
![]()
- Naringenin, kandaki yüksek şeker seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
522
-
![]()
- Bunun yanı sıra greyfurt, iltihabı azaltmaya ve vücuttaki serbest radikallerin neden olduğu hasarlarla mücadele etmeye de yardımcı olur.
622
-
![]()
- Tiroid hastaları ve tansiyon ilacı kullananlar, bu meyveyi doktorlarına danışarak yiyebilirler.
722
-
![]()
- 2-Muz: Muz, enerji artışına ihtiyaç duyduğunuz zamanlar için mükemmel bir atıştırmalıktır.
822
-
![]()
- İştahınızı kontrol eden ve vücut yağını yakmaya yardımcı olan ‘dirençli nişasta’ içerdiği için inatçı karın yağlarını yakmasıyla da bilinir.
922
-
![]()
- Ayrıca kendinizi tok hissetmenize ve karbonhidratların vücudunuz tarafından hızla emilmesini engellemeye yardımcı olan lifleri yüksek oranda içerisinde barındırır.
1022
-
![]()
- Bu özelliği sayesinde vücut, enerji sağlamak için karbonhidrat yerine yağ yakmaya başlar.
1122
-
![]()
- Muz aynı zamanda kas yapımında da çok etkili olan bir potasyum kaynağıdır.
1222
-
![]()
- 3-Elma: Lif açısından en zengin meyvelerden biri olan elma, beslenmenize pek çok katkı sunar.
1322
-
![]()
- Metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur ve göbek yağını eritmede önemli bir rol oynar.
1422
-
![]()
- Ayrıca yoğun karbonhidrat içeren bir yemeğe eklenen elma sirkesi kan şekeri üzerinde düzenleyici etki gösterir.
1522
-
![]()
- Sirkenin içerisinde bulunan asetik asit, bazı nişasta türlerini emerek kana geçmesini engeller.
1622
-
![]()
- Bu da kan şekeri seviyelerinizin dengede kalmasını ve dolaylı olarak da kilo almamanızı sağlar.
1722
-
![]()
- Elma kabuğu da hücrelerin yağı emmesini engelleyen bir pektin deposudur. Bizden söylemesi!
1822
-
![]()
- 4-Limon: Limon, vücudunuzu ve karaciğerinizi toksinlerden arındırmakla kalmaz, aynı zamanda sindirime yardımcı olur ve yağ yakar.
1922
-
![]()
- Güne 1 bardak ılık limonlu su içerek başlayın çünkü bu, hem vücudunuzu uyandırmaya hem de yağlar ile olan mücadelenize çok yardımcı olabilir.
2022
-
![]()
- Limonlu suyun asidik olduğu düşünülmesine rağmen aslında vücut üzerinde alkalileştirici bir etkiye sahip olduğu ve vücut pH’ını dengelemeye yardımcı olduğunu da unutmayın!
2122
-
![]()
- Yemeğinize lezzet katarak da limonun faydalarından yararlanabilirsiniz. (Milliyet)
2222
