Çağla Şıkel’ın sunumu ile ekrana gelen ‘Çağla ile Yeni Bir Gün’ programında bugün ülkemizde yaşanan ve asrın felaketi olarak nitelendirilen depremlerin ardından doğru nefes almanın önemi konuşuldu.
Dönüştürücü Doğal Nefes Eğitmeni Neslihan Yavuzcan canlı yayında denge nefesine dair merak edilenleri anlattı ve duygu dolu anlar yaşandı.
‘Depremzedelerin nefes alıp verişleri terse dönmüş’ sözleri ile dikkat çeken Neslihan Yavuzcan, ‘Deprem anında insanlar şoka giriyor işte tam o noktada önce bir nefes alıp kendimizi odaklamamız lazım. Ne yapmalıyım? Nasıl ulaşabilirim? diye düşünmemiz gerekir’ dedi.
‘Göçük altında kaldıysak nasıl hayatta kalabilirim? diye düşünmemiz gerekir, eğer kurtulduysak hayata dair sorumluluklarımızı almamız için harekete geçmeliyiz’ diyerek nefes almanın önemini vurguladı.
Nefes terapisi ile depremin getirdiği psikolojik yükü azaltmanın mümkün olduğu söyleyen Yavuzcan canlı yayında dengeli nefes egzersizinin nasıl yapıldığı gösterdi.
DENGE NEFESİ NASILDIR?
Çağla Şıkel’in ‘Denge nefesi nasıldır?’ sorusunun üzerine Neslihan Yavuzcan ‘Mervecim geliyor musun? diyerek seslendi ve ünlü sunucu şaşkınlığını gizleyemedi.
Korku dönemlerinde rahatlamamızı sağlayacak olan denge nefesinde tonlama yaparak nefes almaya devam etmemiz gerekiyor.
GÖZYAŞLARINI TUTAMADI
Neslihan Yavuzcan’ın Merve’ye uyguladığı denge nefesi egzersizinde duygusal anlar yaşandı. Yavuzcan’ın ‘Gücümü affediyorum, kızgınlığımı affediyorum. Ben güvendeyim. Olanı olduğu gibi kabul ediyorum. Yaşamda güven içerisindeyim. Kökleniyorum ve hizalanıyorum. Gücümü hatırlıyorum’ şeklindeki telkinleri esnasında Merve ve Çağla Şıkel gözyaşlarını tutamadı.
