Bugun...
Bizi izleyin:



'İftarla sahur arasına öğün ekleyin'

Tarih: 06-06-2017 04:00:00 + -


Özel Aritmi İnegöl Hastanesi Diyetisyen Zehra Nur Çavuşoğlu, günlük hayatta önerilen beslenme programlarında olduğu gibi Ramazan ayında da azar azar ve sık sık besin tüketilmesi gerektiğine dikkat çekti.


'İftarla sahur arasına öğün ekleyin'

İftara peynir, zeytin, hurma gibi basit yiyeceklerle başlanıp, besinlerin yavaş yavaş ve bol çiğneyerek tüketilmesinin uygun olacağını belirten Çavuşoğlu, “Oruç boyunca mide çok boş kalmakta ve genelde kişiler bir anda çok şey yedikleri için sindirim problemleri ortaya çıkmaktadır. Bunu önlemek için iftarda yavaş yavaş ve az miktarda yemek yenmelidir. İftar ile sahur arasında ara öğün eklenmelidir. Yenilen yemeklerin ağır olmamasına, az yağlı, yağda kızartılmadan yapılmış yiyecekler tüketmeye özen gösterilmelidir” dedi.


Sahurda sadece su içerek niyetlenmek veya gece yemek yiyip yatmanın son derece zararlı olduğunu vurgulayan Çavuşoğlu, “Sahurda protein içeren süt içmeli, yumurta, yoğurt, peynir yenmeli, kan şekeri dengesi için tam tahıl içeren ekmek tüketmeli ve bol su içip yeterli sıvı alımını sağlamalıyız. Ramazan'da dengeli beslenmeyen ve sahura kalkmayan kişilerde; kan şekeri düşüklüğü, sindirim zorlukları, mide ve bağırsaklarda aşırı gaz birikimi, ani tansiyon yükselmesi, dehidratasyon dediğimiz vücudun susuz kalması ve su–tuz dengesinin bozulması ortaya çıkabilir” dedi.






DİĞER Bursa Haberleri Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
FOTO GALERİ
  • Bursa Hayvanat Bahçesi'ne bayram tatilinde yoğun ilgi
    Bursa Hayvanat Bahçesi'ne bayram tatilinde yoğun ilgi
  • Bursa'da bin 250 polisle uyuşturucu operasyonu
    Bursa'da bin 250 polisle uyuşturucu operasyonu
  • Trabzonspor - Bursaspor maçından kareler
    Trabzonspor - Bursaspor maçından kareler
  • Şırnak'ta düşen askeri helikopterin enkazı görüntülendi
    Şırnak'ta düşen askeri helikopterin enkazı görüntülendi
  • Temiz enerji için ormanı yok edecekler
    Temiz enerji için ormanı yok edecekler
  • Bursaspor - Gençlerbirliği maçından kareler
    Bursaspor - Gençlerbirliği maçından kareler
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Kesik at başları mahalleyi ayağa kaldırdı
    Kesik at başları mahalleyi ayağa kaldırdı
  • Bursa polisi Ramazan ayında fuhuşa izin vermedi
    Bursa polisi Ramazan ayında fuhuşa izin vermedi
  • Kazada ölen anne ve 5 aylık oğluna ağlatan cenaze töreni
    Kazada ölen anne ve 5 aylık oğluna ağlatan cenaze töreni
  • Rafting botlarıyla sünnet konvoyu yaptılar
    Rafting botlarıyla sünnet konvoyu yaptılar
  • Damatsız da olsa düğün hayaline kavuştu
    Damatsız da olsa düğün hayaline kavuştu
  • Bursa'da feci kaza: Çok sayıda yaralı var
    Bursa'da feci kaza: Çok sayıda yaralı var
VİDEO GALERİ
YUKARI