Bugun...
Bizi izleyin:



'İftarla sahur arasına öğün ekleyin'

Tarih: 06-06-2017 04:00:00 + -


Özel Aritmi İnegöl Hastanesi Diyetisyen Zehra Nur Çavuşoğlu, günlük hayatta önerilen beslenme programlarında olduğu gibi Ramazan ayında da azar azar ve sık sık besin tüketilmesi gerektiğine dikkat çekti.


'İftarla sahur arasına öğün ekleyin'

İftara peynir, zeytin, hurma gibi basit yiyeceklerle başlanıp, besinlerin yavaş yavaş ve bol çiğneyerek tüketilmesinin uygun olacağını belirten Çavuşoğlu, “Oruç boyunca mide çok boş kalmakta ve genelde kişiler bir anda çok şey yedikleri için sindirim problemleri ortaya çıkmaktadır. Bunu önlemek için iftarda yavaş yavaş ve az miktarda yemek yenmelidir. İftar ile sahur arasında ara öğün eklenmelidir. Yenilen yemeklerin ağır olmamasına, az yağlı, yağda kızartılmadan yapılmış yiyecekler tüketmeye özen gösterilmelidir” dedi.


Sahurda sadece su içerek niyetlenmek veya gece yemek yiyip yatmanın son derece zararlı olduğunu vurgulayan Çavuşoğlu, “Sahurda protein içeren süt içmeli, yumurta, yoğurt, peynir yenmeli, kan şekeri dengesi için tam tahıl içeren ekmek tüketmeli ve bol su içip yeterli sıvı alımını sağlamalıyız. Ramazan'da dengeli beslenmeyen ve sahura kalkmayan kişilerde; kan şekeri düşüklüğü, sindirim zorlukları, mide ve bağırsaklarda aşırı gaz birikimi, ani tansiyon yükselmesi, dehidratasyon dediğimiz vücudun susuz kalması ve su–tuz dengesinin bozulması ortaya çıkabilir” dedi.






DİĞER Bursa Haberleri Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
FOTO GALERİ
  • Bursalı şehide son görev
    Bursalı şehide son görev
  • Bursa'da kurtuluş coşkusu
    Bursa'da kurtuluş coşkusu
  • Bursaspor 3-0 T. M. Akhisarspor
    Bursaspor 3-0 T. M. Akhisarspor
  • Yerlisi de yabancısı da oraya akın etti
    Yerlisi de yabancısı da oraya akın etti
  • Bursa'da 30 Ağustos coşkusu
    Bursa'da 30 Ağustos coşkusu
  • Beşiktaş 2-1 Bursaspor
    Beşiktaş 2-1 Bursaspor
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Bursa'da taksiciyi böyle gasp ettiler!
    Bursa'da taksiciyi böyle gasp ettiler!
  • Cinsel tacizin en çok görüldüğü yer!
    Cinsel tacizin en çok görüldüğü yer!
  • Bursa'da uyuşturucu operasyonu
    Bursa'da uyuşturucu operasyonu
  • Uşak’ta esrarengiz olay
    Uşak’ta esrarengiz olay
  • Maliye Bakanı Ağbal’dan bütçe açıklaması
    Maliye Bakanı Ağbal’dan bütçe açıklaması
  • Akıncı Üssü’nden yeni görüntüler
    Akıncı Üssü’nden yeni görüntüler
VİDEO GALERİ
YUKARI