Bugun...
Bizi izleyin:



Burnunuz tıkalıyken nasıl uyursunuz

Tarih: 13-09-2017 10:05:38 + -


Sonbaharla beraber artış gösteren nezleyle baş etmenizi sağlayacak bilgiler.


Burnunuz tıkalıyken nasıl uyursunuz

Nezle, alerji veya sinüs enfeksiyonu. Neyden kaynaklanırsa kaynaklansın tıkalı bir burunla uyumaya çalışmak çok zor. Uykusuzluğa eşlik eden yorgunluk ise günlük hayatı kâbusa çevirir. Eğer böyle bir sorununuz varsa endişelenmeyin. Tıkalı bir burunla uyumayı kolaylaştıracak püf noktalarını deneyin.
 

Gün boyunca
 

Saat 14:00'dan sonra kafein almayın. Kafein, erken saatlere kadar sizi uyanık tutan bir uyarıcıdır ve aynı zamanda dehidrasyon yaparak tıkalı bir burun ve sinüs ağrısını daha da kötüleştirecektir. Gün içerisinde 2 bardaktan fazla kahve tüketmeyin.
 

Burun spreyi kullanın. Burun spreyleri burun kanallarınızı nemli tutar. Ayrıca, odanızda havayı nemli tutmak için bir nemlendirici kullanabilirsiniz; böylece burnunuzun tahriş olmasını önleyebilirsiniz.
 

Akşam
 

Tavuk çorbası. Araştırmalar, tavuk çorbasının burun şişmesini azaltmaya yardımcı olan bir bileşik içerdiğini buldu. Tavuk çorbasının hem sindirimi kolay hem de çok besleyicidir ve tıkalı burnunuza neden olan mikroplara karşı vücudunuzun doğal savunmasını artırmaya yardımcı olabilir.
 

Sıcak bir duş. Buhar burun geçişi, boğaz ve akciğerlerinizi temizlemenin harika bir yoludur, bu nedenle yatmadan önce duş almanız uykudan önce rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur. Burnunuzu temizlemek için kaynar su kullanabilirsiniz; başınızı bir tencere üzerine koyun ve başınızı bir havluyla örterek buharı soluyun. Bu işlem burnunuzdaki mukusları çabucak temizlemeyi sağlar.
 

Nane çayı. Nane çayı boğaz ağrısını yatıştırır. Boğaz ve burundaki mukusu gevşetir.
 

Yatmadan önce
 

Yatak odanızın serin ve karanlık olduğundan emin olun. Uyumaya çalışıyorsanız, ışık ve ses daha da zorlaştıracaktır. Oda dikkatinizi dağıtmadan uykuya odaklanabilmeniz için serin ve karanlık olmalı.
 

Yastığınızı yükseltin. Tıkalı bir burundan kurtulmanın en iyi yollarından biri birkaç yastıkla yatmaktır. Kafanız kalbinizin üstündeyse burundaki birikim azalır. Düz yatmak burnunuzda mukus oluşmasına neden olur ve nefes almayı daha da zorlaştırır.




Kaynak: Kadınvekadın



DİĞER Yaşam Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
FOTO GALERİ
  • Bursa'da kurtuluş coşkusu
    Bursa'da kurtuluş coşkusu
  • Bursaspor 3-0 T. M. Akhisarspor
    Bursaspor 3-0 T. M. Akhisarspor
  • Yerlisi de yabancısı da oraya akın etti
    Yerlisi de yabancısı da oraya akın etti
  • Bursa'da 30 Ağustos coşkusu
    Bursa'da 30 Ağustos coşkusu
  • Beşiktaş 2-1 Bursaspor
    Beşiktaş 2-1 Bursaspor
  • Bursaspor 3-2 Alanyaspor
    Bursaspor 3-2 Alanyaspor
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Yazıklar olsun! Mesleğin yüzkarası hemşireler
    Yazıklar olsun! Mesleğin yüzkarası hemşireler
  • Kamyonet ile motosiklet böyle çarpıştı
    Kamyonet ile motosiklet böyle çarpıştı
  • Metro istasyonunda kedi kurtarma operasyonu
    Metro istasyonunda kedi kurtarma operasyonu
  • Bursa'da faciadan dönüldü!
    Bursa'da faciadan dönüldü!
  • Freni patlayan kamyonet dehşet saçtı
    Freni patlayan kamyonet dehşet saçtı
  • Pompalı dehşet! Tıraş makinesi verilmeyince...
    Pompalı dehşet! Tıraş makinesi verilmeyince...
VİDEO GALERİ
YUKARI